自分のことなのに、こんな風になるとは思いませんでした。 主人の病気のことを隠し、明るく卒業式を迎えるはずでした。 しかし、どうしても卒業前のにぎやかなチャットを見るのが辛くなり、逃げてしまいました。 卒業式でも、作り笑顔を続ける自信がなく、み…

13日に、いよいよビーチームの卒業式があります。 あと3日です。 わたしは今日で11キロ痩せました。とても長く辛くかったです。 毎週月曜日に、心境のシェアをします。わたし以外は、あっという間で楽しかったと、それぞれ目標とする体重になり、とても喜ん…

２ヶ月前に、痩せたのでジーンズを買いに行きました。 サイズは40 でもブカブカになってしまったので、同じお店に行って試着したら、なんと36！ 2サイズダウンには、さすがにわたしも驚きました！！ これで、誰かに『やせた？』って、はじめて言われるかなぁ…

ダイエット中でも、粉もん食べたいですよね〜。 おからパウダーを使ってお好み焼きを作ってみたけれど、油もあまり使えないし、マヨネーズもかけられないから、あまりおいしくはなかったな。 小麦粉の要領で、一気に200ｇで生地を使ったら、多すぎて、昨日の…

【ゼンブパスタ】という名前です。 木曜日なので、朝９時からビーチームでオンラインで集まって、シェアと50分のトレーニング。 最近チームではやっている、小麦粉を使っていない、グルテンフリー食品（黄色いえんどう豆）のパスタを作って食べました。 ツナ…

ただやせれば良いと思っていて、実際2が月半で7キロやせたんです。 胸が大きいから、今までのセーターが多少ぶかっとしたとしても、周りの方には、ほぼ気が付かれないのが辛いのですが｡ﾟ∵･(ﾉД`)∵ﾟ｡ わたしの所属するチームは、木曜日9時からオンラインで集ま…

チートってだますっていう意味です。 自分の身体をだましちゃうんです。 もうエネルギーは入って来ないかも！と身体が省エネモードに切り替わらないないように (エネルギー補給できるのよ。心配しないで今ある皮下脂肪やら内臓脂肪やら燃やしても大丈夫よ） …

運動と食事の学習をしました。 カロリーだけではなく、何をどの時間に食べるかに寄って、脂肪量が変わるというお話し。 ご飯と100に対して、果物や甘いものなどの嗜好品は3倍内臓脂肪になりますよー。 寝る前の食事は、身体が溜め込もうとしますよー。 睡眠…

ロイブのレッスンは燃焼度により１～５まで分かれています。 今まで1度も入った事のない、5のレッスンに入ってみました。 ビーチームのトレーニングでは片方1キロづつのダンベルを持ちます。 美しい肩周り肩甲骨周り二の腕のために。全身MAXは500mlのペット…

1kg痩せるのに、こんなに生活を変えなくてはならないのですね。 今日はビーチームのメンバーが、朝9時からオンラインで集まり、まず今後の目標と、それに対して次の方が感想を言った後、50分の筋トレ＆有酸素運動をしました！ 終わってから、お取り寄せのベ…

月曜日にまず『心境の変化』を、全員のアプリチャットに報告するミッションがあります。 その後全員宛にフィードバックをします。その際は必ず愛を持って、否定的な事は書かないお約束です。 みんなで共感共有して、チームとしてダイエットをがんばります。 …

YouTubeで、3時のヒロインが司会の動画があります。 もう、動画と全く同じ気持ちです。 人の気持ちって、こんなにも同じなのかと思いました。 辛いけど、痩せると決めてがんばっていますよ、まゆみちゃん。 ヨガマットはロイブで購入したのですが、ダンベル…

1ターム4週間、16週間ダイエット。 1タームごとに自分でクリアする目標体重を決めます。わたしは1.7キロにしましたが、実際は 2.8キロの減量が出来ました(*^^*) たった3キロ弱なのに、こんなに時間がかかるのね。でも、とても身体が軽いです。 若い頃より現…

ホットヨガロイブのインストラクターさんに勧められ ここに、今入会しました。 チームが８人集まったら、始動です。 主に食事のダイエットです。 カウンセリングを受けたら、お酒を飲まない以外は、乳製品や甘いもの、炭水化物で、確実に身体が大きくなった…