1000キロカロリー以下と決めて、毎日食べたものもアプリに残しています。
600キロカロリー前後の時よりも辛くないし、NG食品もないので、食べたいものを食べられるから、とても気楽です。
それでも少しずつ減っています。月に1キロ減ってくれたら十分です。
そして、チームメンバーのことを、良く思い出しています。みんなもリバウンドしないように、又もっとやせるために、きっと頑張っていると信じています。
スーパーで買うのは、材料だけです。出来合いのお惣菜も、冷凍食品もお菓子もパンも買いません。
細胞がどんどん新しくなっています。
だから心も変化しています。
もっと健康になって、もっと知らないことをやってみたいです。
